Методические указания 1 Сгибание и разгибание рук в упоре от пола Исходное положение: упор лежа 1 сгибание рук в упоре



Дата23.10.2020
өлшемі11.59 Kb.
түріМетодические указания
Образец

Комплекс упражнений



№ п/п

Содержание упражнения

Количество раз (минут)

Методические указания

1

Сгибание и разгибание рук в упоре от пола

Исходное положение: упор лежа

1 сгибание рук в упоре

2 разгибание рук в упоре



20 раз

5 подходов, туловище держать прямо, грудью косаемся пола

2










Примечание: Упражнения можно отправлять в качестве рисунков

Достарыңызбен бөлісу:


©netrefs.ru 2019
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет